Harga tokek/tekek/gecko 179 M... menakjubkan. Apa perlu ambil cuti untuk berburu...?
Sepertinya Mas Wied Lulus Diklatpim Izajahnya Di spesialisasikan pengejaran Toke yah..??

SOREANG,(PRLM),-Gebyar Pariwisata Kab. Bandung siap digelar, Minggu (18/4), di Lapangan Upakarti Soreang. Acara diisi dengan festival pariwisata, olahraga tradisional, dan festival ayam pelung.

JAKARTA, KOMPAS.com - Garuda Indonesia menggandeng PT PLN (Persero) bersinergi untuk bekerja sama dalam hal pengangkutan penumpang. Karyawan PLN yang ada di seluruh Indonesia akan mendapatkan diskon sebesar 15 persen saat bepergian dengan menumpang pesawat Garuda.

Upaya jalan kaki lebih membakar kalori.

Sediakan Teh Original Herbal, selama berjalan kaki, bisa membantu membakar 200 kalori menjadi energi.
Badan tak loyo, malah bersemangat.

1. Pertama tama tentu menekan resiko serangan jantung.
Kita tahu otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner yang memberinya makan) agar bugar dan berfungsi normal memompakan darah tanpa henti.

Untuk itu otot jantung, membutuhkan aliran darah yang lebih deras dan lancar.
Berjalan kaki dengan cepat memperderas aliran darah kedalam koroner jantung.
Dengan demikian kecukupan oksigen otot jantung terpenuhi dan terjaga untuk tetap bisa berdegup.

Bukan hanya itu, kelenturan darah arteri tubuh juga terlatih menguncup dan mengembang akan terbantu oleh mengencangnya otot otot tubuh yang berada disekitar dinding pembuluh darah sewaktu melakukan kegiatan berjalan kaki dengan cepat itu.

Hasil akhirnya, tekanan darah cenderung menjadi lebih rendah, perlengketan antar sel darah yang bisa ber akibat gumpalan bekuan darah penyumbat pembuluh juga berkurang.

Lebih dari itu, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki cepat.

Tidak hanya cara diluar obat yang dapat meningkatkan kadar LDL selain dengan bergerak badan.
Berjalan kaki dengan cepat tercatat mampu menurunkan resiko serangan jantung menjadi tinggal separuhnya.


2. Kendati manfaat berjalan kaki dengan cepat terhadap stroke pengaruhnya belum senyata terhadap serangan jantung koroner, beberapa study menunjukkan hasil yang menggembirakan.
Lihat saja bukti alami nenek moyang kita yang lebih banyak melakukan aktivitas berjalan kaki setiap hari, kasus stroke zaman dulu tidak sebanyak zaman sekarang.

Salah satu study terhadap 70.000 perawat (Harvard school of Public Health) yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, resiko mereka terserang stroke menurun 2/3 nya.


3. Berat badan stabil.
Ternyata dengan membiasakan berjalan kaki secara rutin, laju metabolisme tubuh ditingkatkan.
Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang mungkin ada akan terbakar oleh meningkatnya metabolisme tubuh, sehingga kenaikan berat badan tidak terjadi.


4. Menurunkan berat badan.
Selain berat badan dipertahankan stabil, mereka yang mulai kelebihan berat badan, bisa diturunkan dengan melakukan kegiatan berjalan kaki dengan cepat itu secara rutin.
Kelebihan lemak dibawah kulit akan dibakar bila rajin melakukan kegiatan berjalan dengan cepat paling kurang satu jam.


5.Mencegah kencing manis.
Dengan membiasakan berjalan dengan cepat sekitar 6 Km perjam dan dengan waktu tempuh sekitar 50 menit, ternyata dapat menunda atau berkembangnya diabetes type 2, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk.

Sebagaimana kita ketahui bahwa kasus diabetes yang bisa diatasi tanpa perlu minum obat, bisa dilakukan dengan memilih gerak badan rutin secara berkala.
Selama gula darah terkontrol hanya dengan cara gerak badan, obat tidak diperlukan lagi.
Itu berarti bahwa berjalan kaki dengan cepat sama manfaatnya dengan obat anti diabetes.


6. Mencegah Osteoprosis.
Dengan gerak badan berjalan kaki dengan cepat, bukan saja otot badan yang diperkokoh, juga tulang belulangnya.
Untuk metabolisme kalsium, bergerak badan juga diperlukan, selain butuh paparan matahari pagi.
Tak cukup extra kalsium dan vitamin D saja untuk mencegah atau memperlambat proses osteoporosis.
Tubuh juga butuh gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit terpapar matahari pagi agar terbebas dari ancaman osteoporosis.


7. Meredam encok lutut.
Lebih dari 1/3 orang lanjut usia di Amerika mengalami encok lutut (Osteoarthritis).
Dengan membiasakan diri berjalan cepat atau memilih berjalan didalam kolam renang, keluhan nyeri encok pada lutut bisa mereda.
Untuk mereka yang mengidap encok lutut, kegiatan berjalan kaki perlu dilakukan berselang seling, tidak setiap hari.
Tujuan nya untuk memberi kesempatan kepada sendi untuk memulihkan.

Suatu hal yang perlu diingat bagi pengidap encok tungkai atau kaki, jangan keliru memilih sepatu olahraga.
Kita tahu dengan semakin bertambahnya usia ruang sendi semakin sempit, lapisan rawan sendi semakin menipis dan cairan sendi sudah susut.
Kondisi sendi yang sudah seperti itu perlu dijaga dan dilindungi agar tidak mengalami goncangan yang berat oleh beban bobot tubuh, terlebih pada orang yang gemuk.

Bila bantuan sol sepatu olahraganya kurang empuk, sepatu gagal berperan sebagai peredam goncangan.
Itu ber arti sendi tetap mengalami goncangan berat selama berjalan, apalagi bila berlari atau melompat.
Hal ini juga memperburuk kondisi sendi, atau menimbulkan penyakit sendi pada mereka yang beresiko terkena gangguan sendi.


8. Ternyata bergerak badan dengan berjalan kaki cepat juga membantu pasien dengan status depresi.
Berjalan kaki dengan cepat bisa menggantikan obat anti depresi yang harus diminum rutin.
Study Ihwal terbebas dari depresi dengan berjalan kaki sudah dikerjakan lebih dari 10 tahun.


9. Kanker juga dapat dibatalkan muncul, bila kita rajin berjalan kaki, setidaknya jenis kanker usus besar.
Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga BAB lebih tertib.
Kanker usus dicetuskan pula oleh tertahan nya tinja lebih lama disaluran pencernaan.
Studi lain juga menyebutkan peran berjalan kaki dengan cepat terhadap kemungkinann penurunan resiko terkena kanker
payudara.

lho...masss....kok pada serius banget neeh...?

kira-kira apa penyebabnya neeh...?
- banyak begadang keluyuran keliling kota ?
- banyak pikiran sama yg jauh di luar sana..?
- banyak pikiran karena KKP belum beres..???

wakkkakakkk.........!!!!

Nah, buat yang di bandung sih ga usah khawatir. Tengah malem bisa meluncur ke wilayah banceuy, di situ ada warung nasi C’mar. C’mar sendiri udah ada sejak lama, gw ga tau kapan tepatnya ceu mar ini mulai jualan. Tpi gw mulai makan di warung nasi ini sejak taun 2000 lalu, dulu warung cemar ada di lataran parkir PLN banceuy tanpa ada penutup atawa tenda, paling paling klo hujan ada tenda darurat yang hanya menutupi sedikit pelanggannya. Uniknya warung nasi ini mulai buka pukul 11 malem dan tutupnya saat saat fajar mulai mengintip.

Sejak taun 2005 atawa 2006 warung cemar ini pindah, ga lagi berada di pelataran parkir PLN lagi tpi sudah memiliki tempat sendiri itupun ga jauh jauh dari tempat sebelumnya masih di seputar banceuy. Entah apa sebab pindahnya, gw ga pernah nanya ke ceceu. Mungkin karena ga boleh lagi tempat itu digunakan atawa emang ceu mar ini pengen memperbesar bisnis warung nasinya. Semenjak pindah warung nasi cmar ini mulai buka sore hari ga seperti dulu lagi dan tetap aja pengunjungnya ramai sekali bahkan jauh lebih ramai dari sebelumnya. Dan semenjak pindah pula ini gw udah jarang makan di sini, padahal makin banyak aja objekan buat cuci mata, heuheuheuheuheu…………

Dulu waktu masih di pelataran parkir PLN, hampir tiap jumat dini hari gw bareng temen temen makan di sini dan pada jam jam saat kita makan banyak banget wajah wajah manis yang tambah bikin semangat makan. Cewe cewe manis ini biasanya rombongan yang kelaperan selepas dugem di topaz yang bubar jam 2-3 dini hari.

O ya, di c’mar pasti banyak orang yang mem-favoritre kan gule bikinan warung ini. Emang enak banget sih dan yang laennya juga enak kok dari mulai babat goreng, usus, jengkol, kentang dan lain lain. Malah sampe sampe nutrisari-nya aja enak padahal sama aja lho sama nutrisari yang bisa kita beli di toko. Mungkin suasana dan enaknya makan yang bikin minuman apapun semakin segar untuk diteguk.

Jadi ga usah khawatir klo tengah malem di bandung pengen jajan makanan. Warung c’mar siap melayani perut anda dan mata kita pun siap di hibur dengan wajah wajah manis dan rupawan.

Diawali dari kegiatan pagi tadi para peserta diklatpim tiga Dep.PU sudah terlihat lemas dan loyo.. entah apa..yang jadi penyebabnya..? selidik punya selidik ternyata di mingggu ini terdapat hari kejepin nasional (harpitnas) sebagaimana di katakan oleh peserta tertua Pakciek Syarifudin jadi dalam perkuliahan apapun kayanya sudah terasa penurunan semangat..? padahal semestinya tidak perlu seperti ini justru.. dengan adanya hari kejepit nasional ini dapat di manfaatkan oleh para peserta yang berasal dari luar daerah untuk bisa memanfaatkan mengenal kota kembang secara lebih jauh luar dan dalamnya..? muantappp khan...?

Dasar,...?? neeh....kok seneng buanget jd penghuni diklat...!!

Emangnya RANA aja yg bisa mezenk...???
Gue Juga Bisa...neeh.... walau mumet nyusun KKP...mezenk n nyanyi... jalan terusss....itupun bagi bang mat...!!

Bro & Sista... Doakan Aye...cepet2 dapat Esselon Dua yah..., asal jangan yang lain aja dech dua nye,..? wakkakakkkkk.....

Gayamuuu ituuu lho...??
Dasar,...anaknya pak Djamaludin....kalo udah di tempat teduhh...hitam pasca outbond nya dah illang yah..? tambahhh manizzz aja euy,..??